呼吸でつくる「しなやかな身体」

「しなやか」
弾力があってよくしなうさま

モビリィケアサロンが皆様と目指す、心身の状態です。

弾力とは
弾性体がもっている、ひずみを与える外力を跳ね返そうとする力。
比喩的に、その場に応じ、また問題によって、自由に変化できる能力。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　―――Oxford Languagesより

歪みが気になっている方は多くいらっしゃるかと思います。
もちろん、歪んだままの身体は、痛みや不快感を起こします。

でも悲しいかな、私たち人間は、内臓が非対称であるが故に
歪んでいく宿命を持っているのです😢

でも、私たちは人間です。
歪むから、身体を動かすことができるのです。
ロボットではないのですから。（ロボットは、外力を加えると歪まずに倒れてしまいますね）

ただ、動いた（歪んだ）後に戻れない・歪みを跳ね返せない（弾力がない）と、
いわゆる「歪んだカラダ」になってしまいます。

それは大変！！😨
やっぱり「しなやか」でありたいですね。

では、しなやかさは、どう作りましょう🤔

モビリィケアの原理には
「脱力した自然体で居ること」を自らに許可する
という項目があります。

簡単に言うと、、、
「もっと肩の力を抜いていいんだよ😊」

脱力って言われても・・・
「脱力できるいるのか分からない」「力を抜くと全部ダラっとしてしまうよね？」なんてご質問をいただくこともあります。
適切な緊張度がある中での脱力が必要なのです。

木もそうです。大木をイメージしてみましょう。

適切な緊張度がない　→　柔らかいだけだと、倒れてしまいます。
脱力できていない　→　硬いと、強風に負けて折れてしまいます

では、適切な緊張度は、どう作っていくか。

呼吸です。

呼吸は、横隔膜という筋肉の伸縮で行います。
息を吸うときは、横隔膜が収縮し、吐く時は伸張する。

深い呼吸で、お腹の内側の緊張と弛緩を繰り返すことにより、弾力を作っていきます。

お腹の内側はコアなんて呼んだりしますが
コアが充実してくると、余分な力が抜けてきます。
脱力ができるようになってきます。

そうして、適切な緊張度の上での脱力ができ
しなやかさの一歩が始まるのです。

見えるところだけに頼らずに。

自分の内側・核となる部分を確立して、自分（＝自然体）を大事にしていきましょう✨

コンディショナーの李でした😊

　　　↑　当ホームページ「ABOUT」より抜粋