お尻、固まっていませんか？

☆お尻、固まってませんか？☆

更に、デスクワークなど長時間座ったままでいることが多い方は、筋肉の動きが少なく体重の負荷がかかりやすく、

大臀筋肉(お尻の筋肉)が硬くなりやすくなります。

大臀筋が硬くなると、骨盤が後ろ側に引っ張られて傾きます。 後ろに傾くと、腰に負担がかかり腰痛の原因になります。

またお尻のトップの位置が下を向いたりして、“垂れ尻”にもなります。

本日は、大臀筋を柔らかくするムーブメントをご紹介します。

モビリティケア🄬ヨガ【アンクルトゥーニー】です。

朝や寝る前などに、是非やってみてください。