冬の過ごし方

皆さん、こんにちは！

明後日引っ越しなのに荷造りを一切始めていない、磯です( ´艸｀)

寒い日が続き、12月も間近、冬本番に近づいてきましたね♪

今回はそんな冬に備えての豆知識をお伝え致します。

冬といえば、なんと言ってもこの寒さ！

漢方的にはこの寒さから身を守るため、生命力を身体の奥に蓄えておく季節と言われているそうです。

この時期に夏と同じような生活を送っていると「気（エネルギー）」が発散され、体力を消耗してしまうのだとか・・・

冬は体温を維持するために夏よりもエネルギーを多く使います。

なので、運動はストレッチや軽いウォーキングなどほどほどに、

睡眠（休息）は少し早めに寝て、日が出てから起きると心も身体も心地よいはずです♪

また冬はホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」機能が弱まりやすい季節です。

激しい運動は腎を消耗すると言われているのでこの点からも軽めの運動が良さそうですね(´▽｀*)

足首や腰回りには腎のツボなどもあるので、下半身が冷えないようにするのもGood！

また食材は「黒い物」が腎を養うとされているので、

黒ゴマ・黒きくらげ・こんぶ・黒米・黒豆・ナッツ類・高麗人参・やまいもがおすすめ☆

またエネルギーを補充して温めてくれる、

人参・大根・いもなどの根菜類・米や麦・生姜・にんにく・にら・ネギ・かぼちゃもおすすめです！

汗をかく程の辛みの強いもの、塩辛いものは要注意。

身体は一分一秒同じ状態ではないし、常に変化しています！

季節や気温など、いろんな感覚を受け取り、味わい、

そのときそのときのご自身の身体に適した生活ができるとますます元気になりますね(｀・ω・´)

モビリティケアサロンでは、ご自身の身体（肉体も精神も）のことを敏感に感じられる状態を作っていきます♪

セッションのなかで行う「自発動」は身体の求める気持ち良い方向へどんどん動いていくため、

全身ポカポカになりますよ♡

ぜひサロンでお試しあれっ！！

皆さまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)