ファスティングと玄米酵素

こんにちは！
コンディショナーの土佐林です。
最近は寒くて、朝お布団からなかなか出られなくなりました

今日は「ファスティング」について少しお話をさせて頂きたいと思います
近年「ファスティング」という言葉を耳にする機会が多くなりましたよね

いつでも好きなものを好きなだけ食べられる時代ですが、
「ファスティング」すなわち断食をすることにより、
様々な良い効果を得られることが科学的にも証明されています！

ですが、いきなり全く食べ物も飲み物も摂らない！
となるとなかなかやる気になれないですよね…
そこでまずは少食を心がけてみてはいかがでしょうか？

★少食が良い理由★
①お腹の大掃除ができる
②細胞の酸化を抑える
③若返りホルモンで魅力UP
④長寿遺伝子のスイッチON
⑤オートファジーを活性化する
（オートファジーとは古くなった細胞を再利用し、新しい細胞に生まれ変わらせる仕組みのこと）
⑥体内の炎症を抑える
⑦メタボ予防に有効

などなど少食にはたくさんのメリットがあります！
①お腹の大掃除ができるというのは、
お腹が減ってお腹が鳴るのは、胃腸を掃除してくれる「モリチン」というホルモンが出ているサイン。
モリチンは胃と腸を収縮させることが分かっています。
お腹がなったら「お腹が大掃除されて綺麗になっているんだな♪」と思いましょう
（②～⑦の詳細につきましては、店舗に置いてあります冊子を読んでみてください）

ここまで少食のススメをしていますが、
現代の日本人は、食べ過ぎているのに栄養が足りていない「隠れ栄養失調」になっているとも言われています。
「少食にするだけ」ではなく、良質なもの（栄養豊富な中身の良いもの）を摂るように心がけたいですね

そこで玄米発酵食品「玄米酵素」に注目です！！
少食の理想は摂取カロリーは減らし、ビタミン・ミネラルや食物繊維はしっかりと摂ることなので、
玄米酵素を使ったお手軽ファスティングがオススメです！

「玄米酵素」は、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させたバランスの良い健康補助食品です。
玄米は消化が悪いことが欠点ですが、玄米酵素は麹菌で発酵させることで、消化が良くなっているのが特徴です。
発酵によって各種酵素が生まれ、ビタミンB群やアミノ酸も豊富になります。

・酵素が食べ物の分解を助ける
・美容成分が含まれている
・カロリー控えめ
・ビタミン・ミネラルを補給できる、食物繊維がごぼうの４倍

などなどメリットが

野菜不足が気になる方、肉や油っぽいもの・甘いものが好きな方、
スタミナを維持したい方などにもオススメです！

玄米酵素を取り入れた「お手軽ファスティング」はじめてみてはいかがでしょうか！？

こちらの「玄米酵素」、モビリティケアサロンでも販売することになりました！
紹介番号入力で嬉しい特典も
玄米酵素についての冊子も置いてありますのでぜひご覧ください！

元々持っている健康的な体の働きを取り戻す、自分の身体に耳を傾ける、
これらのことはモビリティケアでも大事にしていることです

自分の健康や、自身を大切にしているかな？と振り返り、
楽しいクリスマス・年末を迎えましょう～！

※参照元：株式会社玄米酵素　No.5545「お手軽ファスティング」冊子／No.5470パンフ「玄米酵素まるわかりブック」