呼吸の「質」を高めて心身調整

そろそろ晴れが続いて欲しいと願うコンディショナーの梅原です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

先週のブログから続き「肺」にも関係する、呼吸について。

　深呼吸をして、肋骨は動いていますか？

ご自身で肋骨を触り、肋骨の動きを感じてみて下さい。

胸周り、わき腹の辺り。呼吸とともに動きを感じますか？

マスク生活が長くなり、さらに不安や恐れを抱いてくると

呼吸も浅くなり、呼吸の「質」が下がっている方が多いのではないでしょうか。

息を吸う（吸気）も、吐く（呼気）も浅く。

しかし、そこに気付いている人が少ないですね。

皆さんもご存じの通り、肋骨の内側には「心臓」「肺」があります。

肋骨の動きが良くなれば、内臓の負担も少なくなり筋肉も弾力のある柔らかさがでます。

すると、肋骨と繋がる背骨もしなやかになって、姿勢の維持や競技力upにも

繋がってくるでしょう。

柔らかくしなやかな身体は心にも良い影響が出てきますね。

恐れや不安が少なくなり、自らがご機嫌でいる時間が増えて笑顔があふれると

周りの雰囲気もhappyで笑顔な人が集まってくる！

素敵な引き寄せがたくさんありそうです。

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身体改善、改良しています。

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