なめらかに動くトレーニング

こんにちは。コンディショナーの李です。
最近脚のセルフケアをして、歩くときの足裏の重心移動が変わったなと感じています。

みなさんは、「歩く」ことを意識したことはありますか？

生まれてから学んだことは数知れど
どう歩くかを教わったことはない方が多いかなと思います。

ちなみに私はダンスをしているのですが
「歩く」こと、「立つ」ことは
踊ることより難しいと思っています。

スムーズに、なめらかに歩くには・・・

　・踵で着地をして
　・小指側から足裏のアーチをたどり、母指球に重心移動して
　・足指で床を蹴り、足首が伸び
　・股関節が伸びて足が後ろへいき
　・前足が出る
　・背骨が回旋して
　・腕が動く

な～んていうことを繰り返しています。

が！！
歩くたびにいちいちそんな事を考えていられませんね😂

モビリティケアサロンでは、こんな運動連鎖をスムーズに行う神経のトレーニングをしています。

トレーニングといっても、重たいものを扱うわけでも、キツイ負荷をかけるわけでもありません😉

サロンでは「自発動」と呼んでいますが
身体の一部を動かすと、どのようにその動きが伝わって、「モーション」になっていくかを
自分の身体の動きをキャッチしながら進めていきます。

自分で自分の身体を動かすのです！

「当たり前でしょ？」とお思いですか？
でも、痛みや不調を抱えている方は、たいていどこかが動いていないのです。
動いていない箇所に気付いて、（他人にほぐしてもらうだけではなく）自分で動かしていくと
新しい動きのパターンが身体に入ってきます。

自分がどう動いているかを感じ取って
なめらかに動けるようになると
確実にカラダは変わります！

✦痛みがなく　動けるパターン
✦ダイナミックに　動けるパターン
✦胸が開いて呼吸がしやすくなる　動きのパターン
✦猫背が直る　動きのパターン

などなど・・・

あなたは、どんな動きのパターンを知りたいですか？
ぜひ、モビリティケアサロンに習得しにきてください♪