膝は伸びていますか？

☆膝は伸びていますか？☆

モビリティケア大手町サロンシニアコンディショナーの竹内です。

膝が伸びにくくなっていることに気付かない方は多いです。

膝が伸びずに曲げたまま歩いていると、疲れやすく、膝が痛くなったりします。
腰が曲がり腰痛になったり、背中が丸まって肩こり・首痛につながる場合もあります。
勿論、階段を降りるのが苦痛になったりもします。

膝が伸びない要因の一つとしては、「ハムストリングス」と「腓腹筋」が硬いことがあげられます。

ハムストリングスは坐骨から脛骨、腓骨に付着しており、太ももの裏からふくらはぎの上部まであります。

腓腹筋はふくらはぎの筋肉で、大腿骨から踵骨に付着しており、太もも裏から踵まであり、途中ではアキレス腱になります。

また、この２つの筋肉は、それぞれ内側と外側の筋肉に分かれてもいます。
そして、この２つの筋肉は膝の裏を上から、下からと通っている為、硬くなると、膝が伸びにくくなります。

では、これらの筋肉はどうしたら柔らかくなるでしょうか？
通常のストレッチでは、中々柔らかくならない…！という経験をされている方は多いのではないでしょうか？

モビリティケアサロンでは、独自のメソッドで氣・血・水の生理的循環を良くした状態でのストレッチを行っています。
身体全体が緩み、筋肉を伸ばす前に関節も動きやすくなり無理なく身体に定着していきます。

また、柔軟性を上げる為にヨガを実践されている方も多いと思いますが、モビリティケアヨガスペシャリスト(美幸/竹内典子)によるパーソナルヨガもお受けいただけます。ご家庭でセルフケアしやすいとご好評を頂いています。

膝に違和感があったら、是非にお越しください！！