「ひー」 と 「ほー」

皆さま、ごきげんようでございます。

関東甲信越は梅雨入りいたしましたね。

新しくレインブーツをネットで購入したものの、まだ届かない

コンディショナー・真野です。

突然ですが、皆さまに質問！です。

「前屈の際、呼吸や口の形を意識して行っておりますか？」

と言いますのも、呼吸の種類や口の形で柔軟性って変わるんです。

A)息を吐いて前屈

B)息を止めて前屈

C)息を吸って前屈

A～Cのどれに該当するでしょう（よろしければ、実践してお確かめください）

さらに、口の形はどうでしょう。

A）息を吐いて前屈する場合

・息を「ひー」と吐きながら前屈

・息を「ほー」と吐きながら前屈

B）息を止めて前屈の場合

・息を止めて「ひ」の口の形で前屈

・息を止めて「ほ」の口の形で前屈

C）息を吸って前屈のとき

・「ひー」と息を吸いながら前屈

・「ほー」と息を吸いながら前屈

それぞれやってみると、ぐにゃ～と前屈しやすい呼吸と口の形のパターン

がるのを実感できるのでは⁉

（どれがやりやすいか、やりづらいかは、このブログの最後に出ています）

身体のゆるみ方・ゆるませ方、そしてゆるんだ身体の動かし方・使い方…..。

モビリティケア®サロンは、より自然体で無理なく、快適且つ機能的に動ける身体づくりを

パーソナルセッションを通じて築いてゆけます。

梅雨で身体が重だるくなりがちなこの時季、動きやすい身体に変身して快適に

軽やかに過ごしてまいりましょう♪

コンディショナー一同、ご来店をお待ちいたしております。

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☆前屈のしやすさ・しづらさの答え

「ほー」と息を吐きながら、ぐにゃぁりと前屈しやすく、

「ひー」と息を吸いながらが前屈がしづらくなります。