寝返り力

こんにちは！
コンディショナーの李です。

みなさんは、寝ている間にどのくらい寝返りをしますか？
って聞かれても、寝ているのだから数えられないですね😅

私は１歳・５歳の子供がいるのですが
上の子は、とてもよく寝返りをします。
夜中にむくっと起きたと思ったら、脚側に頭を向けてゴロ～ン！😲
「これは起きているだろう」と母は思っても、本人は覚えていません(笑)
完全なる無意識です。

大人でここまでダイナミックな寝返りをする方は少ないかと思いますが
一晩で平均して２０回程度寝返りをするといいます。

これを、多いと思うか少ないと思うかは、人それぞれかと思いますが
なぜ寝返りをするのでしょうか？
寝返りの役割を、みなさんはご存知ですか？

寝返りの役割はいくつかありますが
ご紹介したいのは・・・「体液循環」！！

体液とは、血液・リンパ液・細胞と細胞の間を満たす組織液です。

無意識下で、体液の流れを良くしていく。
これができないと、日中の疲れや痛みが回復しづらくなります。

モビリティケア®︎サロンでは、寝返り力を上げることもできます。
意識がある状況で、カラダの声に耳を傾け、痛みや心身の不快感を取り除いていきます。

「無理」や「我慢」をしない

そんな状態が心身ともにインプットされると、自然に寝返りがうてるようになり

心地よい状態がつくれるようになります。

子供の頃は出来たこと…
潜在的に持っている、セルフメンテナンス力を、一緒に高めていきましょう✨