常に身体を良い状態でいたいですよね♪
皆さん!! 日頃からご自身の身体の状態をセルフチェックされていますか??
チェックを定期的に行っている人は多くないと思います(*´Д｀)
チェックを定期的に行っている人は多くないと思います(*´Д｀)
『そもそもどうやってチェックをすれば良いかわからない!!』なんて思っている方も少なくないはず(*‘ω‘ *)
今の自分の身体がどのような状態なのかの目安があると把握しやすいですよね🍀
普段チェックをしていないと気がづいた際には相当疲労や毒素等を溜め込んでいたりします(; ･`д･´)
今回はそんな皆様へ一つの目安としてセルフチェックの仕方をご紹介致します💛
『回復力、
①かかとを浮かせずにしゃがめる
②前屈で手のひらが全て床につく
③後屈で後ろの景色が見える(膝を伸ばしたままで)
④90度の側屈ができる
⑤後ろで手を組む際、手と手が10㎝以内に収まる
※④⑤は左右均等が理想です
5項目クリアできていたら、大分良い状態!!
あれ？あれれ？と感じた方、
